Warsztat online
Do kobiet, które chcą schudnąć i czuć się pewne siebie – lecz nie potrafią trzymać diet
200 klientek potwierdziło, że ta metoda nauczyła je bez trudu (i diety) tracić kilogramy. Pokażę Ci jak zastosować ją u Ciebie!
Minął kolejny rok, a Tobie nadal nie udało się schudnąć. Jeśli czujesz przez to frustrację – nie dziwię Ci się. No bo ile można próbować i ponosić porażkę?!
Chwytałaś się już pewnie różnych rozwiązań. Co to było?
▶️ Jakieś gotowe diety?
▶️ Keto?
▶️ Post przerywany?
▶️ Regulacja hormonów – w tym kortyzolu i insuliny?
▶️ Odstawienie słodyczy (albo węglowodanów)?
▶️ Może byłaś nawet u dietetyka i nadal nic?
Te rozwiązania mają jedną wspólną wadę: każą Ci coś odstawić lub poświęcić. Albo robić coś według narzuconego systemu. I działają (być może), dopóki to robisz.
Może komuś to pasuje. Ale to nie dla Ciebie, prawda?
A co jeśli poznasz sposób, żeby tworzyć szybkie i sycące posiłki ze składników na które masz ochotę i schudnąć nawet 5-10 kilo w 8 tygodni, bez siłowni i treningów? Jeśli w tym momencie nabierasz podejrzeń, że to za dobrze brzmi, to posłuchaj: ODCHUDZANIE JEST PROSTSZE NIŻ MYŚLISZ!
Lata temu zapragnąłem schudnąć 20kg. Jakaś dieta nie wchodziła w grę – nie mam 2 godzin na gotowanie, lubię słodycze i nie wydam 15zł na mąkę kasztanową. Nawet nie wiem, gdzie ją kupić.
Czyli co – nigdy nie schudnę?
Wkurzyłem się. Zacząłem czytać, szukać i próbować. Wtedy coś odkryłem. Zbudowałem wokół tego cały swój system. A kiedy skończyłem studia i zostałem dietetykiem – przez 5 lat uczyłem tego systemu zabiegane kobiety. W 2024 udowodniłem jego skuteczność prawie 200 pacjentkom z OK (Opieka Koordynowana w przychodni). A to wybitnie oporne kobietki, które trafiły do mnie z nastawieniem „po co mi to – i tak nie schudnę”. Dla każdej miałem tylko 90 minut.
Co to za odkrycie? Ty i ja wiemy, że na odchudzanie wpływa wiele czynników. Ale jest jeden, którego prawie nikt nie bierze pod uwagę.
To Twój mózg i jego status quo.
Mózg lubi się okopać w pewnej rzeczywistości i trzymać się jej kurczowo. Robi to, by pomóc Ci przetrwać – w końcu taką ma funkcję. To system 1 (tak nazwał go noblista Daniel Khaneman). Chcesz zmienić coś w 1 dzień – zapomnij. Ty możesz sobie chcieć, ale on to natychmiast odrzuci. Wiesz czemu? Bo to dla niego duży wysiłek. A duży wysiłek przeszkadza mu w pracy nad Twoim przetrwaniem.
Mówiłem – status quo.
Jeśli chcesz schudnąć na zawsze, musisz oszukać ten system. A właściwie – wygrać z nim, grając w jego grę. Zrobisz to pewnie na co najmniej kilka sposobów.
Możesz na przykład szukać idealnej dla siebie diety – być może w końcu Ci się poszczęści. Możesz zainwestować w nie tani indywidualny coaching – choć osobiście znam osoby, które nadal wtedy nie wiedziały, co robić.
A co, jeśli nie chcesz czekać ani dużo płacić? No to oszukaj system moim sposobem. Nauczysz się tego w 8 tygodni. Schudniesz w tym czasie nawet 5-10kg. Ale nie to jest najważniejsze, bo…
Jakie jest prawdopodobieństwo, że uda Ci się samodzielnie utrzymać zmiany i osiągnąć jeszcze więcej? DUŻE. Moją metodę doskonalę od 10 lat. Od 5 uczę jej innych. Sprawdziła się u >500 kobiet w różnym wieku (20-70lat), zdrowych i przewlekle chorujących. A nawet u takich, które od początku mówiły mi: „U mnie to nie wyjdzie”.
Jak to pomoże Ci schudnąć?
Po pierwsze nie ma diety. Jesz tylko to, co lubisz
Tak prosto, jak tylko chcesz. Zostawisz sobie nawet czekoladę. Dostajesz ode mnie inspiracje posiłków – a ja pokażę Ci jak je przerabiać na swoje własne.
Po drugie opanujesz mechanizmy głodu i sytości.
To bardzo ważny temat. Bo czy znasz coś gorszego niż wyczekiwanie z zegarkiem pory posiłku? I ciągły głód, mimo jedzenia? Czy to nie jeden z głównych powodów porzucania diet?
Po trzecie nie idziesz na siłownię. Nie trenujesz w domu
Chyba, że chcesz i masz na to teraz mentalną przestrzeń. Aktywność to ważna rzecz, ale z innych względów. Ma swój czas i miejsce. A głupio wprowadzona może nawet zepsuć Twoje odchudzanie – pokażę Ci dlaczego.
Po czwarte z nikim o nic nie walczysz. A już na pewno nie ze sobą.
Nie musisz mieć ani motywacji, ani silnej woli. To nie dzięki nim schudniesz. Nic też nie wywalamy z Twojej obecnej diety. Ale bardzo możliwe, że po prostu stracisz zainteresowanie niektórymi produktami.
Po piąte masz narzędzie, które Ci asystuje.
Pomaga Ci śledzić Twoje postępy. Dzięki temu wiesz, czy jesteś w odpowiednim miejscu i kiedy osiągniesz swój cel. To moja interaktywna tabela postępów. Wiem, że się polubicie.
Po szóste masz mnie.
Jeśli masz do mnie jakieś pytanie dotyczące którejkolwiek lekcji, możesz mi je zadać (mail).
W tym warsztacie połączyłem wszystkie genialne sposoby na przeprogramowanie systemu 1. Jedynego PRAWDZIWEGO powodu, przez który nie schudniesz albo masz efekt jojo. Między innymi: chronożywienie, mikrobio-dietę, hormonalną regulację ośrodka głodu i metodę mniej-więcej. Po raz pierwszy zobaczysz jak to wszystko łączy się w całość i powoduje, że waga spada od tak – po prostu. Jako efekt uboczny Twojego żywienia.
Co Ci to da?
⤵︎ Schudniesz nawet 5-10kg w ciągu 8 tygodni bez wywalania ani jednego produktu – nauczysz się je sprytnie komponować w dietę (ja tak robię z drożdżówkami – są pycha!).
⤵︎ Poczujesz się znowu kobieco, zmysłowo i pokochasz lustra! A Twoje koleżanki – wbijając w Ciebie zazdrosny wzrok – będą pytać: „Jak Ty to zrobiłaś?!”
⤵︎ Staniesz się pełną energii kobietką, której znowu wszystko się chce. Zamiast zasypiać po posiłku, zechcesz iść na spacer. Już po 7 dniach poczujesz różnicę (a to dopiero początek!).
⤵︎ Przestaniesz się dręczyć wyrzutami sumienia, że w ogóle jesz. Zamiast gorzkiego smaku porażki, poczujesz słodki smak aksamitnej czekolady, kiedy zechcesz ją zjeść.
⤵︎ Zaczniesz kupować ciuchy, które Ci się podobają, zamiast tych, które najlepiej ukrywają fałdki (i Twój wstyd).
⤵︎ Zapomnisz o bólach kolan, stawów czy przerwach podczas wchodzenia na czwarte piętro. Pokochasz znowu chodzenie! Może wakacje w górach?
⤵︎ Pewność siebie zacznie z Ciebie tryskać – tyle jej zyskasz wraz z nowym wyglądem i samopoczuciem.
⤵︎ Nigdy więcej nie przytyjesz – no bo jak, skoro jesz to, co chcesz i lubisz?
Brzmi za dobrze?
Stworzyłem ten system dla siebie i jestem z niego dumny! Serio. Wszystkie modele żywienia ograniczały moje święte prawo wyboru. A ja NIENAWIDZĘ takich ograniczeń! Nie potrafiłem nawet tydzień utrzymać diety, którą sam sobie ułożyłem 😉. Teraz całą moją strategię, ułożoną i skondensowaną, masz dostępną w formie warsztatu Oszukaj System. Posłuchaj jak moja strategia zadziałała u Iwony ⤵︎
Co i kiedy dokładnie dostaniesz?
Startujemy w poniedziałek 27 stycznia. Otrzymasz wtedy dostęp do wszytskich materiałó.
8 lekcji video
Każda to kolejny element, na którym skupiasz się w danym tygodniu. Dodaję również nagranie audio w mp3, transkrypcję lekcji oraz jej streszczenie w pdf.
Dożywotni dostęp
Wracasz kiedy chcesz i ile razy chcesz. Masz również darmowy dostęp do wszystkich aktualizacji warsztatu.
Materiały bonusowe
Wśród nich przykładowe plany żywieniowe w różnych kalorycznościach (jako inspiracja), planery, dzienniczek, checklisty, kalkulatory
Niech Cię z zazdrością pytają "Jak to zrobiłaś?!"
Poznaj Plan Lekcji:
Pokazuję Ci krok po kroku jak schudnąć bez diety – nawet 3-5kg miesięcznie
Lekcja 1
Dlaczego Twój mózg nie chce, żebyś chudła? Jak zmienić status quo systemu 1 i dlaczego nie siłą?
Lekcja 2
Zacznij jeść WIĘCEJ, żeby ważyć MNIEJ. Pokażę Ci co buduje maksymalną sytość posiłków (nawet na – 5-8 godzin)
Lekcja 3
Dowiesz się jak (i po co) przerobić kanapkę na owsiankę, a później na jajecznicę. To BARDZO ważne w odchudzaniu bez diety!
Lekcja 4
Czas wykorzystać zegar biologiczny. Wyjaśnię Ci NEAT i dlaczego zechcesz go naturalnie zwiększyć. Pokażę Ci jak to zrobić
Lekcja 5
Nauczę Cię wpływać na Twoje bakterie jelitowe, by ograniczały odkładanie tłuszczu i ułatwiały jego spalanie. A przy okazji, pomogły Ci lepiej spać i walczyć ze stresem.
Lekcja 6
Dlaczego ruch może Ci pomóc lub utrudnić odchudzanie? Jak przepuścić ruch przez system 1 i system 2.
Lekcja 7
Poznasz sposób, żeby bezwstydnie umieścić je w trakcie odchudzania (oraz po nim).
Lekcja 8
Dowiesz się dlaczego jedni od takich dań tyją, a inni nie (i jak być w tej drugiej grupie). Pogadamy o urlopie, fastfoodach i reszcie Twojego nowego życia.
UWAGA: Bardzo cenny dodatek
BONUSOWA lekcja PDF: BRAĆ CZY NIE?
Powiem Ci wprost, które suplementy warto kupić, które rozważyć, a za które nie dałbym złamanej złotówki.
Skoro to takie dobre, to czemu tak tanio? Dobrze, że pytasz! To pierwsza edycja warsztatu, więc nie mogę Ci przedstawić opinii osób, którego już go ukończyły. Dajesz mi przez to większy kredyt zaufania. A ja to doceniam – i daję Ci niską cenę :).
Taki układ będzie TYLKO w tej edycji.
Kupiłaś kiedyś coś i byłaś rozczarowana? Ja tak – i bardzo tego nie lubię. Jeśli tak pomyślisz o moim warsztacie – że Cię ROZCZAROWAŁ i ŻAŁUJESZ, to ja absolutnie nie chcę Twoich pieniędzy. Sprawdź dowolne lekcje (nawet wszystkie). Jesli nie poczujesz, że dobrze zainwestowałaś pieniądze, zwrócę Ci je i się rozstaniemy.
Nadal masz wątpliwości?
Rozumiem – to też system 1 w Twoim mózgu. Broni Cię przed potencjalnie złą inwestycją.
Zrobię więc coś szalonego – przedstawię Ci 3 największe wady tego warsztatu:
Pierwsza – nie schudniesz ekspresowo. Ale właśnie o to chodzi – bo nie walczymy wcale o tempo spadania kilogramów. Jak chudniesz za szybko, to albo się głodzisz, albo usuwasz sporo wody. A odchudzanie to REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Zobacz – to dlatego tak to wyszło u Ani:
Początkowo celem było 60kg (czyli -5,5kg), ale wynik okazał się przewyższać jej oczekiwania 😀
Wiadomość od Ani po 3 miesiącach:
Jeśli Twój cel to schudnąć kilkanaście kilogramów w miesiąc – to ja Ci tego nie dam. Choć z drugiej strony u Justyny poszło 15kg w miesiąc, więc… kto wie 😉
Druga – proponuję proste i zwyczajne posiłki. Dla mnie to akurat zaleta, ale może dla Ciebie nie będzie. Nie mam czasu gotować i nienawidzę zakupów. Jeśli Twoje posiłki mają być piękne, wyszukane i skomplikowane – ja Cię tego nie nauczę.
Trzecia – pracujesz samodzielnie. Nie ma grupy, która działa wspólnie i ma ze sobą kontakt. Jednocześnie też nie ma dzięki temu presji i porównywania się do innych. To Twój indywidualny proces. Nikt nie wykona pracy za Ciebie!
A co jak nie jesteś gotowa schudnąć? Wiem, że ta myśl może kręcić Ci się z tyłu głowy. I wiesz co? Możliwe, że nigdy nie poczujesz się gotowa. Ale to tylko Twój mózg i (a jakże) jego system 1. Kurczowo trzyma się tego, co zna i ciągnie Cię w stronę nie robienia niczego. Ale to też wybór.
Zadaj sobie inne pytanie: „Czy tego potrzebuję?” Jeśli TAK, to po co chcesz czekać dłużej? Skoro za 2 miesiące pozbędziesz się bez diety już kilku dobrych kilogramów. I poznasz banalny sposób jak pozbyć się kolejnych. A w lato, zamiast zakrywać swoje ciało, kiedy jesteś już na plaży, wskoczysz w swój skąpy kostium kąpielowy żeby wreszcie opalać się bez parawanów. A co!
Za kilka dni zamykam zapisy – a ten pociąg odjedzie. Czy naprawdę chcesz zostać sama na peronie?
Chcesz to przemyśleć? OK – tylko szczerze wątpię, że się później zdecydujesz. Ale mogę Ci coś obiecać. To NAJPROSTSZY system odchudzania, jaki znam. A znam ich dużo – to mój zawód i praca. Prostsza byłaby już chyba tylko pigułka, którą bierzesz wieczorem, a rano budzisz się 10kg lżejsza. To by dopiero było, co?
W każdym razie – teraz masz okazję wziąć udział w warsztacie najtaniej, jak to tylko możliwe. Cena tej edycji za kilka dni wzrośnie. Kolejne będą jeszcze droższe. Chyba, że po prostu chcesz poczekać żebym zarobił więcej – to dla mnie nawet lepiej 😉.
Jeśli masz Hashimoto, insulinooporność (cukrzycę) lub PCOS to mój warsztat również Ci pomoże! Blisko połowa moich klientek choruje na co najmniej 1 z tych 3 chorób. Sama zobaczysz, że potrzebujesz żadnej wymyślnej diety.
O to mnie pytają
Od razu po zakupie otrzymasz link do platformy warsztatowej (Naffy).
Jeśli zastosujesz się do wszystkich wskazówek w warsztacie, to masa ciała powinna spadać w tempie 0,5-1% tygodniowo. Zależy to głównie od Twojej wagi wyjściowej.
Zasadniczo nic. Dostęp jest dożywotni. Możesz wracać do każdej lekcji i materiałów kiedy chcesz.
Nie. To są inspiracje – ich cel to pokazanie Ci pewnego wzorca. Cały warsztat nauczy Cię samodzielności.
Obecnie nie ma takiej możliwości.
Jak najbardziej. Chyba, że przeszkadza Ci to, że zawsze zwracam się do wszystkich w formie żeńskiej 😉
Tak. Opisany model żywienia bazuje na założeniach diety śródziemnomorskiej, doskonale przebadanej w tych dolegliwościach.