Odchudzanie. Jelita. Probiotyki.
Pomogę Ci wyrzucić dietę do kosza. Zacznij jeść więcej, żeby ważyć mniej.
Oto co dla Ciebie mam
Moja aplikacja - odchudzanie pod kontrolą!
Zaprojektuj swoją własną dietę na bazie szybkich propozycji posiłków. Modyfikuj, twórz swoje dania i dodawaj produkty. To sposób na odchudzanie na własnych zasadach!
DARMOWY WARSZTAT: Jak schudnąć bez diety?
W trakcie 9 lekcji pokażę Ci jak zacząć chudnąć nawet 3-5kg miesięcznie bez diety. Zapisz się na listę, aby otrzymać darmowy dostęp.
Konsultacja indywidualna
W trakcie 60 minutowego spotkania online przygotuję dla Ciebie strategię i stworzę indywidualny plan działania. Odchudzanie bez diety jest możliwe!
Mentoring żywieniowy (odchudzanie, SIBO, IBS)
Opracuję specjalnie dla Ciebie cały proces zmiany żywienia (plan odchudzania) i przeprowadzę Cię przez niego krok po kroku. GWARANTUJĘ efekt.
CERTYFIKATY
O MNIE
Od ZAWSZE moje pacjentki to głównie zabiegane kobiety, które od dawna próbują bezskutecznie schudnąć. Mogę szczerze powiedzieć, że bardzo dobrze poznałem ich styl życia i to, z czym się mierzą.
Rozumiem czym jest:
- bark czasu na jedzenie w ciągu dnia i wieczorne zajadanie przekąsek;
- poczucie bycia na wiecznej diecie, która nie przynosi efektu;
- potrzeba elastycznego podejścia do żywienia, dostosowanego do ciągle zmieniającego się planu dnia
- gotowanie kilku różnych obiadów, bo każdy w domu chce czegoś innego;
- nadmierny stres, trudności z zasypianiem i wstawaniem rano
- znikome wsparcie – nawet ze strony rodziny;
- ciągłe zmęczenie i brak siły
- permanentne niezadowolenie z siebie i swojego wyglądu
Pokażę Ci, że odchudzanie nie jest trudne!
Drugi obszar mojej pracy to wsparcie pracy układu pokarmowego, ze szczególnym uwzględnieniem jelit oraz żywienia i suplementacji (w tym probiotycznej) w celu prawidłowego odżywienia mikrobioty.
Zgodnie z aktualną wiedzą medyczną, zaburzenia w środowisku mikrobiotycznym wiążą się z rozwojem takich dolegliwości, jak:
- zespół jelita drażliwego (IBS);
- przerosty drobnoustrojów w jelicie cienkim (SIBO, IMO, SIFO);
- nieswoiste choroby zapalne jelit (IBD – WZJG, choroba Leśniowskiego-Cronha);
- choroby autoimmunologiczne (Hashimoto, Gaves-Basedow, RZS, łuszczyca);
- zaburzenia metaboliczne (insulinooporność, cukrzyca, zespół metaboliczny);
- choroby neurologiczne (Alzheimer, Parkinson);
- choroby nowotworowe (nie tylko przewodu pokarmowego).
Jeśli chcesz upewnić się, czy jestem w stanie Ci pomóc – skontaktuj się ze mną. Chętnie udzielę odpowiedzi na każde pytanie!
OPINIE
Odchudzanie - jak wygląda współpraca ze mną?
Wszystko zaczyna się od pierwszej rozmowy przez telefon, wstępnej konsultacji online lub od pierwszego maila.
Mimo, że wszystkie klientki są różne, wszystko sprowadza się do tego, że chcą schudnąć i poprawić swoje zdrowie.
I moim zadaniem jest pomóc im znaleźć na to optymalną metodę.
Jeśli nie wiesz, jaka forma współpracy ze mną będzie dla Ciebie odpowiednia – napisz do mnie TUTAJ lub od razu umów się na rozmowę telefoniczną TUTAJ.
Etap I – spotkanie online
Podstawą w każdej sytuacji są dwa poniższe punkty:
✔️ dokładny wywiad żywieniowo-zdrowotny
✔️ omówienie założeń (na bazie wywiadu) Twojego celu, ustalenie celów pośrednich i podstaw strategii, którą będziemy wdrażać.
Takie spotkanie trwa zwykle 60 (czasem 90) minut. Jeśli nie preferujesz formy online – możemy umówić się na telefon. Jeśli Starachowice lub Skarżysko Kamienna są blisko Twojego miejsca zamieszkania – w grę wchodzi również spotkanie na żywo.
To obowiązkowe etapy, bez których nie ma mowy o skutecznym odchudzaniu!
Etap II – realizacja ustalonej strategii odchudzania
Tutaj zaczyna się nasza właściwa praca (inna dla każdego z nas). Na bazie zebranych informacji z konsultacji online tworzę dla Ciebie plan działania. W jego skład wchodzą (najczęściej):
▶️przygotowany na bazie wywiadu plan żywienia, który otrzymasz ode mnie w aplikacji mobilnej (więcej o mojej aplikacji znajdziesz TUTAJ)
▶️ plan suplementacji – o ile uznamy w trakcie konsultacji, że takowy może Ci pomóc osiągnąć Twój cel
▶️ monitorowania postępów w ustalonym cyklu i zakresie (od codziennych do cotygodniowych; cele, które monitorujemy to np.: realizacja planu żywienia w obrębie ustalonych założeń, raportowanie objawów i dolegliwości, uzupełnianie interaktywnej tabeli pomiarów, uzupełnianie dzienniczka
▶️ konsultacje kontrolne: ocena tempa realizacji celu odchudzania, korygowanie strategii, ustalanie kolejnych celów, omówienie modyfikacji planu żywieniowego; spotykamy się online, zwykle co 7-28 dni
▶️ ten etap pracy trwa zwykle od 1 do kilkunastu miesięcy
Etap III – podsumowanie rezultatów strategii odchudzania
Ten etap jest zwykle ostatni, choć – jeśli celem jest schudnięcie więcej niż 20kg – może być etapem przejściowym, po którym wracamy ponownie do etapu II.
W takich przypadkach zmiana lub znaczna korekta strategii jest niezbędna, żeby skutecznie kontynuować odchudzanie.
Odchudzanie w ramach 4 miesięcznego mentoringu - dla kogo to najlepszy wybór?
Jeśli:
⤵︎ masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania
⤵︎ wiesz, że potrzebujesz ścisłej kontroli, bo nie potrafisz utrzymać dyscypliny
⤵︎ masz bardzo nieregularny tryb pracy i/lub funkcjonowania
⤵︎ nie potrafisz trzymać się planu – potrzebujesz PEŁNEJ swobody w komponowaniu posiłków
⤵︎ uważasz, że jesteś „beznadziejnym przypadkiem”
⤵︎ miewasz częste napady objadania (zwłaszcza wieczorem)
⤵︎ chcesz GWARANCJI, że tym razem Ci się uda
Zanim rozpocznę z Tobą współpracę w tej formie muszę upewnić się, że będę mógł Ci pomóc. Aby to zrobić musimy chwilę pogadać :). Jestem pewien, że Ty również chcesz mieć pewność, że jestem osobą, której szukasz.
Wejdź TUTAJ, aby dowiedzieć się więcej o moim mentoringu. Znajdziesz tam również mój kalendarz, gdzie umówisz się na rozmowę.